ESPALDA SANA

Espalda Sana

Como su propio nombre indica, es una actividad centrada en el cuidado de la espalda. Se trabaja de manera integral toda la espalda (cervicales, dorsales y lumbares).

 

 

 

Beneficios:

  • Prevención de dolores de espalda y en el caso de que ya existan, minimizarlos y liberar tensiones.
  • Se consigue mayor agilidad y movilidad en las caderas, los hombros y toda la espalda en general.
  • Mejora de la flexibilidad general de todo el cuerpo.
  • Mejora de la consciencia corporal, lo que nos ayudará a controlar mejor la postura en determinadas situaciones cotidianas y a ser conscientes de qué movimientos nos pueden perjudicar para tratar de evitar.

 

Mis clases

Se realizan ejercicios de reeducación postural, de pilates, estiramientos y  ejercicios hipopresivos con el método Low Pressure Fitness.

Espalda Sana-Hipopresivos

Tienen una duración de 1 hora y como en el resto de clases, constan de un calentamiento, una parte principal y una vuelta a la calma y relajación.

Contraindicaciones:

No existen, ya que en estas clases cada uno puede adaptar los ejercicios a su condición física. Además, a diferencia de las clases de hipopresivos, aquí no es necesario (en el caso de que alguien no pueda) el trabajo en apnea, ya que sólo con el trabajo postural se consiguen grandes beneficios para la espalda.

Evidentemente, si alguien presenta patologías importantes de la espalda deberá tener la autorización médica correspondiente para poder realizar esta actividad.

 

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